Postpartum 101 Qu’arrive-t-il aux mères après l’accouchement
Une fois que votre bébé arrivera, il va y avoir beaucoup de changements ! La période post-partum, qui commence après la naissance et peut durer environ six à huit semaines. C’est un moment de récupération et d’adaptation physique, émotionnelle et même sociale. Donc, pour vous aider à vous préparer à ce qui vous arrivera (ou à la future maman dans votre vie) à l’arrivée du petit, nous avons créé ce blog sur les symptômes et les soins post-partum.
Effets physiques
Bien qu’il existe quelques symptômes clés auxquels vous pouvez déjà vous attendre, tels que la douleur ou l’engourdissement ou la douleur de votre incision de césarienne, les pertes vaginales, les seins gonflés et le début de la lactation, il y en a aussi plusieurs qui pourraient vous surprendre. L’un d’eux est la douleur ou les crampes qui se contractent à la taille normale. Vous pourriez également éprouver des douleurs corporelles, des difficultés à uriner ou à faire caca, ou des hémorroïdes. Il est également fréquent de ressentir des douleurs dorsales post-partum et une perte de cheveux. Bien que cette liste ne soit pas exhaustive, il est important d’être conscient de ce qui pourrait arriver et d’avoir les bons outils et ressources pour votre récupération !
Changements psychologiques
Votre corps n’est pas la seule chose qui changera le post-partum. Les changements hormonaux se produiront aussi, et ils peuvent avoir un impact sérieux sur votre humeur. Il est très normal que les nouvelles mères éprouvent des sentiments de tristesse pendant quelques semaines après la naissance. Mais parfois, ces sentiments s’aggravent ou sont réticents à disparaître. La dépression est un symptôme courant et un défi énorme pour les nouvelles mères qui y font face. C’est certainement un symptôme post-partum à ne pas ignorer. Alors, soyez prêt à consulter votre médecin immédiatement si des symptômes dépressifs surviennent et essayez d’être ouvert avec votre famille ou vos amis de confiance. Rappelez-vous que c’est très commun et que vous n’êtes pas seul.
Impacts sociaux
Bien que penser à tous ces symptômes puisse être accablant, ce sont des expériences courantes qui arrivent à de nombreuses mères dans le cadre du rétablissement et de la maternité. La connexion avec votre système de soutien, y compris la famille, les amis et les proches, procure un sentiment de sécurité et de soutien. Vous pouvez aussi vérifier auprès des autres mamans de votre vie et de votre communauté pour obtenir des conseils et du confort.
Créer un plan de soins
Avant d’accoucher, vous allez vouloir être entièrement préparé, c’est pourquoi nous vous recommandons de créer un plan de soins post-partum qui détaille exactement comment vous voulez aborder les symptômes et les situations auxquelles vous pourriez faire face. Ce plan devrait inclure des choses telles que la façon de manger une alimentation nutritive et bien équilibrée, des séances d’entraînement post-partum douces que vous pourriez vouloir essayer et comment vous voulez gérer vos soins personnels. Lorsque vous écrivez vos façons préférées de vous détendre, qui appeler lorsque vous avez besoin d’aide et d’organiser votre nouvelle routine d’hygiène, nous vous recommandons de planifier ce que vous ferez si vous rencontrez quelque chose qui pourrait nécessiter un soutien supplémentaire ou des soins médicaux. C’est un excellent moyen de garder une longueur d’avance sur les défis et de soulager les soucis, afin que vous soyez entièrement prêt à gérer tout ce que la maternité vous réserve.
Chez Doona, nous croyons qu’il faut simplifier la parentalité. Nous espérons que cet aperçu rapide vous aidera à vous sentir mieux préparée et habilitée à prendre en charge votre rétablissement et à être la meilleure maman que vous puissiez être ! Pour plus d’articles comme celui-ci, visitez notre blogue de conseils parentaux. Jusque-là, nous souhaitons à votre tout-petit un accueil chaleureux dans le monde !
